緊急!便が出ない! いざという時の対処法3つ

私、結構焦ってるんです!

いつから便が出てないのか解らない位出てない便秘!

おなかがぽっこりどころかもうぱんぱん!!

それどころかすでに今!腹痛で脂汗が・・・!

でもどうしても便が出ない!!!

どうすればいいの!?


私も経験がありますが、便が出ないとこをすっかり忘れて生活していて

急におなかが痛くなって「あれ!?最後にいつ便が出たっけ?」と青ざめる瞬間。

便が出ない時の、いざという対処法を集めてみましたので参考にしてみて下さいね!

 

便が出ない時の対処法①


020_5.jpg

便が出ない時、まず腸を刺激するタイプの下剤を飲みましょう。

しかし、これは飲んだ時にはそんなにおなかが痛くはないかもしれないんですが

翌朝、便が出る時には

ものすごーーーく腹痛がします!

便秘で便が出ない時もかなり腹痛がすると思いますが、

便が出ない時の腹痛は得たいの知れない、そして終わりの見えない腹痛で脂汗をかくと思いますが

腸を刺激して便を出すタイプの下剤は、

今!この瞬間!動くと漏れる!!

位の腹痛でいて、便が出ないときとは違う意味での脂汗が出るくらいの痛みを伴います。

腸を刺激して便を出すタイプの下剤は癖になりやすく、癖になると下剤依存症になりやすく

これまた困ることになってしまうので緊急の時だけにしておきましょう。

一般的にセンナなど腸を刺激して便を出すタイプの下剤は、普通にドラッグストアに売っています。

出来るなら避けたいのがこのタイプの下剤ですが、緊急時はしかたありません。
 

便が出ない時の対処法②


続いて浣腸です。

こちらも便を刺激して出すタイプの下剤ですが、

こちらは肛門から直接薬を入れるために、

その場で腹痛が起こり、その場で便がすぐに出るようになります。

どんなに便が出ないという人でも、強制的に出るので緊急時にはおすすめです。

しかし、浣腸は入れたその場ですでにかなりの腹痛を伴う為に

瞬時に脂汗が出てきます。それくらいの腹痛です。

しかしこの腹痛を我慢すれば我慢するほと、便が沢山出ると思って

腹痛を我慢するのと引き換えに便が出ない人の便を無理矢理に出すといった感じです。
 

便が出ない時の対処法③


s_87_4.jpg

「病院」です。

腸内環境が悪すぎて、これらの腹痛をさらに我慢しても出ない人がたまーに居ます。

そういう時は迷わず病院に行きましょう。便が出ないと言うだけです。

リットル単位の強力な浣腸を、灯油を入れるタイプの物で腸に入れてもらえます。

もちろんおなかが痛くなっても、病院ですからトイレから離れた場所で我慢の限界まで耐えなくてはいけません。

それからでないとトイレにも行かせてもらえません。

入った瞬間から脂汗が出るくらいの腹痛を伴います。

便も好きな時に出せません。

トイレに着くまでに出そうになり、変な汗が滝のように流れます。

でも便が出ない人でも必ず出ます!

 

そこまで緊急じゃないけど早く便を出したい


そこまで痛い思いをしたくはないけど、便が出ないと困っている人にいくつか

便を出す(痛くない)方法をお伝えしますね。

あくまで緊急にはかわりないレベルですが・・・。
 

①肛門にオイルを塗る


麺棒などにオリーブオイルなどをたっぷりと含ませて、肛門の中にも塗るように塗りこんでいきます。

肛門が刺激されるのと、便に油がつくので便が出ない人への刺激になります。
 

②朝1番にキンキンに冷えた牛乳を一気飲み

s_81_8.jpg

実は朝一番が、1日のなかで一番腸が活発に動く時なのです!

この時に牛乳を飲んで、腸を刺激することで便が出ない人も出るようになると言われています。
 

③ヨーグルトにバナナとオリゴ糖をたっぷり入れた物を朝食に


それこそヨーグルト一パック全部食べる勢いで食べてみましょう。

色々な菌がありますが、自分に合った菌を探すのが理想ですが取り合えず緊急なときは

値段の高い菌が効きそうなものが理想的です。

バナナとオリゴ糖も便が出ない人にはとてもいいので、緊急時にはたすけになってもらえます。
 

腸内環境を整えると便は出るようになる


色々と緊急時の方法を書きましたが、

普段から腸内環境を整えておくと、自然に便は出るようになるのです。

腸内環境を整えるには

・食物繊維

・乳酸菌

・発酵食品


が必ず必要です。

その上で1日に水分2リットル。

そしてストレスを溜め込まず、規則正しい生活を送ること。

欲を言えば、いきむときの腹筋もつけておきたいところですよね。

ようするに、日ごろから生活習慣を整えて、栄養のあるものをバランス良く。

そしてストレスなく過ごす事です。


これが結構難しい人も多くいるのではないでしょうか?

 

手軽に腸内環境を整えて便が出ない生活にピリオド!


手軽に腸内環境を整えるには、簡単なのは栄養補助食品を取り入れて腸内環境を整える事です。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレという栄養補助食品は興和新薬が出している

青汁がデザート状になっているものです。

個別包装なので会社でも食べれて、青汁に入っている食物繊維が便秘を解消します。

普段から腸内環境を整える事で、便が出ないと苦しむ事もなくなります。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレはこちらから。